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健康マスター認定講師
（ありがとうございます。７８歳のひとりごと）
約２年間をかけてチャレンジを続けてきた
健康マスターの普及認定講師に合格しました
先日のセミナー終了後のテストで合格点がとれたのです
４年前の７５歳を前に人生後半をどうするか迷っていました
その時に夢づくりのセミナーで自分に向かい合いました
残された人生は自分を活かしてお役にたつことがしたい！
それには人生１００歳時代、中高年の人たちが
健康で生きがいをもってイキイキ人生を歩んでいくことに
お手伝いをしたいと同期生の前でプレゼンをしました
以来「健康」をテーマに勉強と実践を続けてきました
受講が可能なセミナーや通信教育にはかなりの時間と
投資もしてきました
中でも健康マスター・普及認定講師は
時代の要請に必要なものとしてこだわリました
日本医師会をはじめ厚労省、自治体などがかかわっていますし
(データは厚労省から)健康にかかわることなので
受験条件に計画書の提出や活動には自覚を求められています
ここまで学んできたことに
生きてきた７８年の足跡をプラスし
運動にはそれなりの経験をしてきているので
それらを独自の活動プログラムにしてみようと思います
２０２５大阪万博が最初に掲げていたテーマには
「健康長寿」という言葉が冒頭にありました
「いのち輝く」に変わりましたがねらいは同じだと思います
「ランさんのように歳を重ねたい」と言われるように
自分の生きる姿を見て共感をいただけるように
健康人生を語れるようになるのが今後の課題です
今年の春、７７歳を終えこれまでの仕事から引退を表明しました
そして夢に向かって次の一歩を踏みだす段取りができてきました
７８歳からどこまでやれるか楽しみです
体調を万全にして新しい自分を創っていきましょう。
(朝のSタバでの集中勉強は効果的でした)
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（ありがとうございます。７８歳のひとりごと）
今日は第八回大阪マラソンの日とあって
出場するわけでもないのに朝からそわそわ
居ても立ってもいられなくて応援にでかけました
御堂筋の淀屋橋周辺をうろうろしながら応援
スタートして12~13ｋｍ地点だと思いましたが
ランナーの長い列が続いていました
沿道から励ましの声、声、声
消えることはありません
扮装したランナーに思わず笑いが起こります
参加者は抽選で選ばれた３万人
その５～６倍が抽選落ちですからラッキーな人たち
もう歩くランナー(？)もいましたが頑張ってほしい
右下の写真→ちょうど６年前の２０１２年１１月２５日
短い距離のチャレンジランを走っているランさんの姿です
ランニングを始めて半年後で７２歳の時でした
その時の沿道の応援がたまらなくてうれしくて
少しずつながら走ってきましたが
ここ２年は腰痛でランを忘れたランさんになっています
今日は高齢者ランナーをほとんど見かけませんでしたが
この歳になってもやっぱり御堂筋を走りたいです
いい刺激をもらいました
フルマラソンははるかかなたの夢ですが
とにかく１０kmのランイベントを制限時間内で
走れるように腰痛を改善してランに復活したいです
まだやる気、走る気は失っていません。
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(ありがとうございます。７８歳のひとりごと)
観光客で混雑する京都や奈良の紅葉の名所を避けて
ウオーキングできる長岡京市から洛西方面へ
平成最後の紅葉巡りに出かけてきました
まずJR長岡京市からすぐ近くの長岡天満宮
七五三のかわいい子供たちを見ていると
ついつい顔が緩むのです
この辺りはタケノコの本場で
たけのこ料理で有名な錦水亭も紅葉に包まれていました
曇っていてせっかくの紅葉が沈んでいたのが残念でした
しばらく歩いているうちに体も温まってきました
次はここも紅葉で知られている西山浄土宗総本山の光明寺へ
観光バスで大勢の紅葉狩りの団体さんが続きます
広い境内の紅葉はいまが見頃できれいです
ぐるり歩いて回ったあとは
御影堂と阿弥陀堂で心行くまで座らせてもらいました
私も相棒も祖母に連れられてお寺さん参りをしていたので
お寺が大好き、線香の匂いも大好き、ご本尊の前で
座っているのが大好きなんです
マインドフルネス・・・いまは書物が書店に並んでいます
難しいことはどうでもいいんです
お寺さんで座っていることが最高のマインドフルネスです
ここからしばらく歩き続けます
天気が回復して歩くのがめちゃめちゃ楽しい
おなじみの道端の無人ショップを覗くのも楽しい
相棒が
ほうれん草に満願寺唐辛子に豆を買いました
どうしても欲しい柿は重いので諦めました
また歩き続けて在原業平ゆかりの十輪寺
別名なりひら寺は時間がなくて拝観できなくて
最後の目的地の大原野神社と勝持寺へ急ぎました
途中では道端の無人店舗の商品が呼び込みます
卵の自販機、こんなのもあるんです
花の販売もしていますよ
また、相棒が大根を買いました
太くて立派な大根がたった５０円
私のリュックの荷物になりました
大原野神社は５年ぶりか？
神前結婚式のあとなのか若い二人が
記念写真を撮っていました
ランさんたちのように金婚まで添い遂げなさいよ
と心でつぶやきました
扇子に「夫」「妻」と書いてありました
晩秋の洛西は日が山に隠れて薄暗くなりました
勝持花、別名はなの寺は諦めました
帰りはバスでJR向日駅を経由して戻ってきました
しっかりウオーキングでができるように見学地を
点在させて歩くようにしていますので
今日も歩数は約２７０００歩でした
平成最後の紅葉は京都・洛西で楽しんできました。
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母の十回忌
（ありがとうございます。７８歳のひとりごと）
昨日、母の十回忌で故郷の広島へ帰ってきました
両親が眠る丘を訪ねるのは春の彼岸から今年二度目ですが
母が世話をしていたミカンが沢山実をつけていました
８０代の二人の兄夫婦と宮島の鳥居が目の前に見える
レストランで食事をしながら時のたつのも忘れて
話し込んでいましたがそれなりの年齢になって
こんな時間がいつまで続くのやら
ふとそんなことが頭を過りました
せっかくなのでひとりで宮島へ渡ってみました
修学旅行の生徒達と外国人観光客が多かったですね
連絡船の乗り場をでるとさっそく鹿さんの出迎えに
ドミニカの団体さんが驚いていました
３年ぶりの宮島は曇天で肌寒く紅葉もいまひとつでしたが
子供のころから慣れ親しんだ場所をぶらぶら散策しました
高校の同級生Aちゃんの土産物店を覗いたら観光客相手に
元気に働いていました
やっぱり人気は朱の鳥居ですね
広島駅で途中下車して駅前の百貨店で開催されている
「ありがとう新井貴浩選手展」へ寄ってきました
ここまで愛される新井さんは幸せ者です
気の毒な結末になった金本さんのことが気になります
いなかの空気はおいしいです
穏やかな海面から伝わる潮風がなつかしいです
やっぱり生まれ育った故郷はすばらしいですね。
