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７～８月はナイトウォーキングに徹して
走ることは禁止してきましたが
9月を迎え昨夜からスロージョギングを解禁しました
去年９月後半から腰痛で走ることを中止して一年
やっと解禁したのに夕べはなかなか走れませんでした
足が走ることをすっかり忘れていたんです
去年の１２月に買ったAディダスのランニングシューズを
初めて履いてみました
ずっとクツ箱で出番を待ち続けていたシューズです
気に入って買ったシューズですのでとても履きやすくて
足にしっかりなじむように履く回数を増やします
クツ箱にはランニングシューズが四足もあるんです
今月のチャレンジ目標のひとつに
ウォーキングサークルを立ちあげると書きました
歩きたいと思いながら一歩が踏み出せない人がいるはずです
歩き始めるのにはこれからが最適シーズンです
食欲の秋は油断していると体脂肪を蓄積してしまいます
食べたら運動して体脂肪を増やさぬよう筋肉を貯筋したいです
下の写真で着ているシャツは2013年10月の大阪マラソンに
参加した時に着たものです
あれから５年、体型は当時のままなので
いまもその時に着た写真のSサイズのシャツを着ています
しっかり歩いて体脂肪を管理すれば７８歳でも
まだまだ体は機嫌よく動いてくれます
これもこつこつと体を動かしてきたおかげです
一歩が踏み出したくても踏み出せないでいる人のために
ランさんの健康ウォーキングでお役にたちたいと思います
ランさんと歩きたい方、お知らせください！
